「骨格ストレートだけど、お腹まわりが気になる…」と感じている方も多いのではないでしょうか。
体型に合った服を選ぶのって、意外とむずかしいですよね。
とくにお腹ぽっこりが気になると、「何を着たらいいんだろう？」と迷ってしまうことも。
そんなときに頼りになるのが、骨格ストレートの特徴を活かした着こなし方なんです◎
この記事では、お腹を上手にカバーしながらも、すっきり見えるファッションのポイントをご紹介します。
取り上げる内容は以下のとおりです。
- お腹まわりをカバーする着こなしのコツ
- 骨格ストレートに似合うアイテムの選び方
- 日常に取り入れやすいスタイリングの工夫
「自分に似合う服って何だろう？」と悩んでいた方にも、きっとヒントになるはず♪
ファッションをもっと楽しむために、ぜひチェックしてみてくださいね！
骨格ストレートとは？基本の理解
このセクションでは次の3点を解説します。
- 骨格ストレートの特徴
- 骨格タイプの見分け方
- 骨格ストレートのメリットとデメリット
ここからそれぞれ詳しく解説します。
骨格ストレートの特徴
骨格ストレートの方は、全体的に直線的なシルエットが特徴です。
筋肉がつきやすく、肩幅が広めで、体に厚みが出やすい傾向があります。
そのため、服を着たときに立体感が出やすいのもポイント◎
「肩幅が気になる…」と感じている方も、その特徴を活かすことで印象が変わります。
シンプルなデザインや、程よくフィットするアイテムがよく似合うのも骨格ストレートの魅力です。
一方で、お腹まわりがぽっこり見えやすいという悩みを持つ方も少なくありません。
そんなときは、ウエストマークのあるトップスや、縦のラインを意識したデザインを選ぶと◎
体型の特徴を理解しておくことで、無理なくスタイルアップが叶います。
骨格ストレートの基本を知っておくだけでも、服選びがずっとスムーズになりますよ♪
毎日のコーディネートも、きっと楽しくなるはずです！
骨格タイプの見分け方
自分の骨格タイプを知ることは、似合う服を見つける第一歩です。
骨格ストレートの場合、肩幅が広く、腰の位置が高めという特徴があります。
また、ウエストのくびれがあまり目立たず、体に厚みを感じる方も多いです。
「自分はどの骨格タイプなのか分からない…」と悩むこともありますよね。
まずは鏡の前で、肩幅や骨の太さ、腰のラインをじっくりチェックしてみてください。
骨格ストレートの方は、上半身に重心があるような印象を持たれやすいのが特徴です。
自分では判断が難しい場合は、家族や友人に見てもらうのもおすすめ。
最近では、オンラインの骨格診断サービスも充実しています◎
いくつかの方法を組み合わせることで、より正確にタイプを見極めることができます。
骨格タイプを理解すれば、服選びで迷うことも減って、もっと自分に合ったスタイルを楽しめますよ♪
骨格ストレートのメリットとデメリット
骨格ストレートには、服が映えやすいという大きなメリットがあります◎
上半身にボリュームがあるため、シンプルなアイテムでもきちんと見えやすく、ベーシックな服でも存在感が出るのが特徴です。
とくにフィット感のあるトップスや、ハリのある素材を選ぶと、上品で洗練された印象を与えやすくなります。
ただし、デメリットもあります。
体に厚みが出やすい骨格のため、お腹まわりがぽっこり見えてしまうことも。
「タイトな服を着ると、お腹が目立ってしまう…」と感じる方も多いかもしれません。
こうした体型の特性をカバーするには、程よくゆとりのあるシルエットや、縦ラインを強調するデザインがおすすめです！
骨格ストレートのメリットとデメリットをきちんと理解すれば、着こなしの幅もぐっと広がります。
自分の体型に合った工夫を取り入れることで、もっと自信をもってファッションを楽しめるようになりますよ♪
お腹ぽっこりの原因と対策
このセクションでは次の3点を解説します。
- お腹ぽっこりの主な原因
- 日常生活での対策法
- 食事で気をつけるポイント
ここからそれぞれ詳しく解説します。
お腹ぽっこりの主な原因
お腹がぽっこりしてしまう原因は、生活習慣に関係していることが多いです。
まず考えられるのが、姿勢の悪さ。
背中が丸まった状態が続くと、腹筋が使われず、お腹に脂肪がつきやすくなります。
また、運動不足も大きな要因です。
体を動かす習慣がないと筋肉が衰え、代謝が下がって脂肪がたまりやすくなります。
「運動が苦手…」という方も、軽いストレッチやウォーキングから始めてみましょう◎
次に注目したいのが食生活の乱れ。
炭水化物や脂肪の多い食事が続くと、当然ながらお腹まわりに影響が出やすくなります。
野菜やタンパク質を意識して取り入れることで、体内のバランスが整いやすくなりますよ。
そして意外と見落とされがちなのが、ストレス。
ストレスがたまると食欲が増えたり、つい間食に手が伸びてしまうことも。
リラックスする時間をもつことも、体型維持には大切なポイントです♪
こうした原因に気づいて、少しずつでも生活習慣を見直すことが、お腹ぽっこり対策への第一歩になります！
日常生活での対策法
お腹ぽっこりを解消するには、日常のちょっとした意識がとても大切です。
まずは姿勢から見直してみましょう。
猫背や前かがみの姿勢は、お腹が出て見える原因になります。
背筋をスッと伸ばして、肩を軽く後ろに引くようにすると、自然とお腹が引き締まります◎
「毎回意識するのは難しいかも…」と感じる方も、最初は気づいたときだけでもOK！
積み重ねが体型にしっかり影響してきます。
また、歩く時間を増やすのも効果的。
移動中はできるだけ階段を使ったり、一駅分歩いたりするだけでも違います。
こうした行動で基礎代謝がアップし、脂肪が燃えやすい体に♩
さらに、腹式呼吸を取り入れるのもおすすめです。
深くゆっくりとした呼吸は、腹筋を刺激し、内臓の位置も整えてくれます。
日々の生活に取り入れやすいことばかりなので、まずはできることから少しずつ始めてみてくださいね！
食事で気をつけるポイント
お腹ぽっこりを防ぐには、毎日の食事内容にも気を配りたいところ。
とくに炭水化物や脂質のとり過ぎは、お腹まわりに脂肪がつく原因に。
そのため、野菜やタンパク質を意識的に摂るようにしましょう。
サラダやスープで野菜を先に食べるのもおすすめ◎
鶏肉や魚、大豆製品など、良質なタンパク質をメインにすることで、栄養バランスも整いやすくなります。
さらに、食事中はよく噛むことが大切！
よく噛むことで満腹感が得られ、食べ過ぎ防止にもつながります。
「つい早食いになってしまう…」という方は、食事の時間を少し意識してみてくださいね。
また、間食や飲み物にも注意を。
甘いジュースや炭酸飲料は控えめにして、水やお茶に切り替えると◎
こうした小さな工夫が、無理なくお腹まわりの変化につながっていきますよ！
骨格ストレート向けの着こなし術
このセクションでは次の3点を解説します。
- トップス選びのコツ
- ボトムスでお腹ぽっこりをカバー
- アクセサリーの活用法
ここからそれぞれ詳しく解説します。
トップス選びのコツ
骨格ストレートさんに似合うトップスのポイントは、直線的なラインを活かすデザインを選ぶこと◎
シンプルで装飾の少ないものが、上半身のボリュームを活かしてスッキリ見せてくれます。
特に、Vネックやスクエアネックなどの首元が開いたデザインは、顔まわりをシャープに見せてくれるのでおすすめです。
お腹が気になる場合は、ウエストに程よくシェイプが入ったトップスや、Aラインのデザインを選ぶと◎
体型に沿いすぎない絶妙なフィット感が、お腹をさりげなくカバーしてくれます。
素材にも注目してみましょう。
ストレッチ性がある柔らかな素材は、動きやすく体のラインをキレイに見せてくれます。
カラーは、白・ネイビー・ブラックなどベーシックカラーが使いやすく、着回しにも便利です。
トップスは「シンプル＋少しの工夫」で、骨格ストレートの魅力を引き立てながら、お腹まわりの悩みもカバーできますよ♩
ウエストまわりをすっきり見せる丈感とは？
トップスの丈感は、お腹まわりをスッキリ見せるためにとても重要です！
骨格ストレートの方は、腰の少し上あたりにくる丈を意識すると◎
この長さはウエストラインを自然に強調し、お腹ぽっこりを目立たせにくくしてくれます。
「ウエストを出すのが苦手…」という方でも、適度なフィット感と丈を選べば無理なく着こなせますよ。
さらにおすすめなのが、ハイウエストのボトムスとの組み合わせ。
脚が長く見えるうえに、ウエスト位置も高く見えるため、全体のバランスがグッとよくなります。
丈感とボトムスの組み合わせ次第で、スタイルアップ効果はしっかり期待できます◎
日々のコーディネートに取り入れて、気になるお腹まわりをさりげなくカバーしましょう♪
体型カバーに効くシルエットと素材選び
骨格ストレートさんが体型カバーをするには、シルエットと素材の選び方がカギになります。
まず注目したいのがシルエット。
AラインやIラインのような、縦のラインを強調する形は、お腹まわりを自然にカバーしてくれます。
ウエストに切り替えのあるトップスや、裾に向かって少し広がるデザインは◎
そして、素材のチョイスも重要なんです。
薄すぎる生地やピタッとしすぎる素材は、お腹のラインが出やすくなってしまうことも。
逆に、少し厚みがありつつも柔らかい素材なら、体のラインを拾いすぎず安心です。
「体にフィットしすぎないかな…」と不安なときは、ストレッチ性のある生地を選ぶと動きやすさもキープできます◎
シルエットと素材を少し意識するだけで、全体の印象がグッと整います。
自分に合った一着を見つけて、もっと楽しく着こなしていきましょう！
避けたいデザインとおすすめのディテール
骨格ストレートの方が気をつけたいのは、過度な装飾やふくらみのあるデザインです。
特に、フリルやレースがたっぷり入ったトップス、ギャザーやタックが多いボトムスは、お腹まわりを強調してしまうことがあります。
「これ、かわいいけど着太りしそう…」と感じたら、一度引いて考えてみるのも◎
そんな時は、直線的でシンプルなデザインを意識すると安心です。
おすすめなのは、Vネックやすっきりとしたクルーネックのトップス。
視線を上に引き上げてくれるので、上半身を軽やかに見せてくれます。
ボトムスは、ハイウエストタイプを選ぶとお腹まわりがすっきり見え、自然と腰高に♩
要するに、「飾りすぎない・足さない」が骨格ストレートのコーディネートのコツです。
素材やディテールで“さりげなく魅せる”ことで、気になる部分をカバーしながらバランスのよいスタイルが作れますよ。
羽織りアイテムでバランスよく◎
骨格ストレートさんにとって、羽織りアイテムは心強い味方！
お腹まわりが気になるときも、上手に羽織ることで全体の印象を整えることができます。
たとえば、ロングカーディガンやノーカラージャケットなど、縦ラインを強調するアイテムは特におすすめ◎
視覚的に体のラインが縦に伸びるため、自然とスリムな印象を与えてくれます。
「気になる部分を隠したい…」という気持ちも、羽織りをプラスするだけでうまくカバーできますよ。
素材は軽やかで動きやすいものを選ぶと、日常使いにもぴったり。
さらに、トップスと同系色の羽織りを合わせると、コーデ全体に統一感が生まれて洗練された印象に！
羽織りを上手に取り入れることで、おしゃれ感もアップしながら、気になるお腹まわりも目立ちにくくなります♩
ボトムスでお腹ぽっこりをカバー
お腹ぽっこりをカバーするには、ボトムスの選び方もとても大切です。
まずは、ハイウエストのパンツやスカートをチェックしてみましょう◎
ウエスト位置を高く見せてくれるので、お腹を自然に引き締め、スタイル全体をスッキリと見せてくれます。
さらに、ストレートラインのボトムスは、下半身をすらりと見せる効果も♪
素材は、柔らかくて伸縮性のあるものが◎
締めつけすぎず、動きやすく、お腹まわりのストレスも軽減できます。
「ぴったりしたシルエットは不安…」という方には、フレアパンツやAラインスカートもおすすめ。
視覚的にウエストから下へ広がる形が、お腹まわりを自然にカバーしてくれます。
最後に大切なのは、シンプルなデザインを選ぶこと。
トップスとのバランスも取りやすくなり、毎日のコーディネートがグッと楽になりますよ！
締めつけ感なしでカバーできるパンツ選び
骨格ストレートの方にとって、締めつけ感がないパンツ選びはとても重要なポイントです。
お腹まわりが気になるとき、まず試したいのがウエストゴム仕様のパンツ◎
締めつけが少なく、長時間でも快適に過ごせます。
さらに、ストレッチ素材を使ったパンツもおすすめ！
適度に体にフィットしながら、動きやすくストレスを感じにくいのが特徴です。
ハイウエストタイプなら、お腹をカバーしつつ脚長効果も期待できますよ♪
トップスをインしても、ウエストが強調されすぎず自然なシルエットに。
色選びも工夫してみましょう。
ネイビーやブラックなどのダークカラーは、引き締め効果があり、お腹まわりを目立たせにくくしてくれます。
こうしたポイントを意識することで、快適さとスタイルアップを両立できます◎
無理なく履けて、毎日活躍するパンツをぜひ見つけてみてくださいね！
スカート派におすすめのシルエット3選
スカート派の方におすすめしたいのは、お腹まわりを自然にカバーできる3つのシルエットです◎
まずは王道のAラインスカート。
ウエストから裾に向かって広がるデザインで、体型をふんわり包み込んでくれます。
「お腹が気になるけどスカートを楽しみたい…」という方にぴったり！
次におすすめなのがハイウエストスカート。
ウエスト位置が高いため、お腹をカバーしつつ脚長効果も期待できます♩
トップスをインするスタイルにもよく合いますよ。
最後はプリーツスカート。
縦ラインが強調されるため、視覚的にスリムな印象を与えてくれます。
揺れ感もきれいで、女性らしさをプラスしたい日にも◎
この3タイプを活用すれば、気になるお腹をカバーしながらスカートコーデがもっと楽しめます！
お腹まわりが目立ちにくいカラーと柄
お腹まわりが気になるときは、色や柄の選び方にもひと工夫を♩
まず意識したいのがダークカラー。
ネイビー、ブラック、ダークグレーなどは定番ですが、深みのあるグリーンやボルドーも◎
これらのカラーは引き締め効果が高く、落ち着いた印象も与えてくれます。
柄ものを選ぶときは、縦のラインを感じさせるデザインが◎
特にストライプ柄は、お腹まわりをスッと見せてくれるのでおすすめです。
また、大きすぎる柄よりも、小さめで控えめな柄を選ぶと視線が分散され、目立ちにくくなります。
「大柄が好きだけど気になる…」という場合も、小さめ柄でなら取り入れやすいですよ。
カラーや柄を味方につけて、気になる部分をさりげなくカバーしましょう◎
毎日のコーデがもっと楽しくなりますよ！
アクセサリーの活用法
アクセサリーは、骨格ストレートさんのファッションにメリハリを加えてくれる大切なアイテムです◎
お腹まわりが気になるときは、視線を上や手元に誘導することで、全体の印象をすっきり整えることができます。
たとえば、顔まわりに視線が集まる長めのネックレスやイヤリングがおすすめ。
トップスのシンプルさにアクセントを加えることで、お腹への視線をさりげなく外せます。
また、手首には太めのバングルやブレスレットを取り入れると◎
視線が分散され、気になる部分が自然と目立ちにくくなります。
アクセサリーの色や素材も、印象を左右するポイントです。
光沢感のあるゴールドやシルバーは、顔映りも明るく見え、コーデ全体が引き締まります。
重たくなりすぎないボリューム感を意識すると、骨格ストレートの直線的なラインとも好相性♪
アクセサリーを上手に取り入れて、視線をコントロールすることで、スタイル全体にバランスが生まれます。
毎日のコーデに、ぜひ取り入れてみてくださいね◎
季節ごとのおすすめコーディネート
このセクションでは次の3点を解説します。
- 春夏の涼しげコーデ
- 秋冬の暖かコーデ
- 通年使えるアイテム紹介
ここからそれぞれ詳しく解説します。
春夏の涼しげコーデ
春夏コーデでは、軽やかな素材とすっきり見えるシルエットを意識するのがポイントです◎
骨格ストレートさんは、装飾の少ないシンプルなアイテムがよく映えるため、暑い季節にも清潔感のある着こなしが楽しめます。
たとえば、ウエスト切り替えがさりげなく入ったワンピースや、厚みのあるしっかりした素材のトップスがおすすめ。
体のラインを拾いすぎず、立体的に見せてくれますよ。
色合いは、白やベージュ、くすみパステルなど明るめで落ち着いたカラーを選ぶと、爽やかな印象に♪
ボトムスは、ハイウエストが苦手な方が多いため、ミドルライズのストレートパンツや、腰位置が自然に見えるジャストサイズのスカートが好相性◎
無理にウエストを上げすぎず、ジャストウエストで着こなす方がすっきりまとまります。
素材にはリネンやコットンなど、通気性がよく体に張りつきにくいものを選ぶと、暑い日でも快適です。
体型を活かしつつ、軽やかに着られる春夏アイテムで、おしゃれを楽しみましょう！
秋冬の暖かコーデ
秋冬のコーデでは、骨格ストレートの特徴を活かしながら、暖かくすっきり見せることがポイントです◎
まず、トップス選びは厚手すぎない素材がカギ。
ボリュームのあるニットは着膨れしやすいため、程よい厚みのVネックやハイゲージのタートルネックがおすすめです。
首まわりがすっきり見え、重たくならずに仕上がります。
ウエストまわりが気になる方は、ベルトを使って軽くウエストマークするのも◎
ただし、骨格ストレートはもともと腰位置が高いため、過度にウエストを上げすぎると着膨れの原因になるので要注意です。
ボトムスは、ミドルライズのパンツやすとんと落ちるスカートを選ぶと、自然なバランスでお腹をカバーできます。
アウターには、ロングコートやストレートラインのコートがよく合います。
縦のラインを強調するデザインで、全体が引き締まって見えますよ◎
足元はショートブーツやロングブーツで季節感を取り入れて♩
重ね着しすぎず、直線的なシルエットを意識することで、秋冬もスタイル良く見せることができます！
通年使えるアイテム紹介
骨格ストレートさんにぴったりな通年使える定番アイテムをご紹介します◎
まずは、シンプルな白シャツ。
ハリ感のある素材を選ぶと、体のラインを拾いすぎず、きちんと見えてスッキリ感もアップします。
次におすすめなのが、ストレートシルエットのデニム。
太すぎず細すぎないシルエットは、骨格ストレートの直線的なラインによく合い、きれいめにもカジュアルにも使えます。
カーディガンは、薄手でシンプルなものを選ぶのが◎
冷房対策や季節の変わり目に重宝しますし、レイヤードしてももたつきません。
また、ジャストウエストのスカートもおすすめです。
お腹まわりを強調しすぎず、自然なラインを保ったまま体型カバーができますよ。
これらのアイテムは、季節を問わず使いやすく、着回し力も抜群！
サイズ感をしっかり意識することが、スタイル良く見せるコツです◎
お腹ぽっこりを隠すためのエクササイズ
このセクションでは次の3点を解説します。
- 簡単にできるお腹引き締め運動
- 毎日続けられるストレッチ
- ヨガで体幹を鍛える
ここからそれぞれ詳しく解説します。
簡単にできるお腹引き締め運動
お腹まわりが気になるとき、無理なくできる運動を日常に取り入れるのがおすすめです◎
まず試してほしいのが「プランク」。
体幹を鍛えることで、お腹だけでなく姿勢改善にもつながります。
やり方は簡単。
床にうつ伏せになって、肘を肩の真下に置き、つま先で体を支えてキープ！
最初は10秒からでもOK。
慣れてきたら、30秒〜1分を目指してみましょう。
「続けられるか心配…」という方も、毎日少しずつなら無理なく続けられますよ。
次におすすめなのが「ツイストクランチ」。
仰向けに寝て、膝を軽く曲げた状態でスタート。
上体を持ち上げつつ、右肘を左膝へ近づけるようにひねります。
左右交互に10回ずつ行えば、ウエストまわりにもじんわり効いてきます◎
どちらも特別な道具はいらず、家でできるのが魅力です。
お腹ぽっこりが気になる方は、まずこの2つの運動から取り入れてみてくださいね！
毎日続けられるストレッチ
ハードな運動が苦手な方には、お腹まわりに効くストレッチがおすすめです。
特に骨格ストレートさんは、姿勢が崩れるとお腹が強調されやすいため、柔軟性を高めることも大切◎
まずは「猫のポーズ」から始めてみましょう。
四つん這いになって、背中を丸めたり反らせたりする動作をゆっくり繰り返します。
背中〜お腹にかけて心地よい刺激を感じられて、リラックス効果もありますよ。
もうひとつのおすすめは「サイドストレッチ」。
立った状態で足を肩幅に開き、片手を上に伸ばして反対側へぐーっと倒します。
左右交互に行うことで、ウエストまわりの筋肉にアプローチできます。
「体が硬いかも…」と思っても、無理せずできる範囲でOK◎
朝の目覚めや夜のリラックスタイムに取り入れやすく、毎日の習慣にしやすいのが魅力です。
ストレッチを続けることで、姿勢も整い、ぽっこりお腹対策にしっかりつながっていきます！
ヨガで体幹を鍛える
ヨガで体幹を鍛えることは、お腹ぽっこり対策にとても効果的です。
体幹とは、体の中心を支える筋肉のこと。
とくにお腹まわりの筋肉を強化すると、姿勢が安定し、ぽっこり感が目立ちにくくなります◎
「ヨガってむずかしそう…」と思うかもしれませんが、初心者でも始めやすいポーズがたくさんあります。
たとえば「プランクポーズ」は、腕立て伏せのような姿勢で体をまっすぐ保つだけ。
たった1分でも、体幹をしっかり使うことができる優秀なポーズです。
もうひとつおすすめなのが「キャットカウポーズ」。
四つん這いになって背中を丸めたり反らせたりする動きで、お腹と背中の柔軟性を高めてくれます。
リラックスしながらお腹まわりを刺激できるので、続けやすいのも魅力◎
無理せずマイペースに続けることで、自然と姿勢や体型にも良い変化が表れてきますよ♪
骨格ストレートのファッションアイテム選び
このセクションでは次の1点を解説します。
- おすすめブランドとショップ
ここからそれぞれ詳しく解説します。
おすすめブランドとショップ
骨格ストレートの方におすすめのブランドは、専門通販サイト「Stlady」です◎
骨格ストレートさんは、上半身に厚みが出やすく、直線的で立体感のある体型が特徴。
そのため、すっきりとしたネックラインや、程よくハリ感のある素材がよく似合います。
Stladyでは、こうした特徴に合わせたアイテムが豊富にそろっていて、毎日のコーディネートに取り入れやすいものばかり。
とくに、縦のラインを意識したトップスや、腰の位置を自然に見せるボトムスが充実しています。
デザインはシンプルなのに、着るだけで上品に見えるのが魅力◎
お仕事やお出かけ、どんなシーンでも活躍してくれるアイテムが見つかるはずです。
通販だから自宅でゆっくり選べるのも嬉しいポイント。
骨格ストレートの魅力を引き立ててくれる一着を、ぜひ見つけてみてくださいね！
まとめ：骨格ストレートの方必見！お腹ぽっこりを隠す着こなし術
このセクションでは次の1点を解説します。
- おさらいと実践ポイント
ここからそれぞれ詳しく解説します。
おさらいと実践ポイント
今回は、骨格ストレートでお腹ぽっこりが気になる方に向けて、着こなしや対策のヒントをご紹介しました。
とくに注目したのは以下のポイントです。
- お腹をすっきり見せるトップスの選び方
- 体型をカバーするボトムスの選び方
- アクセサリーや羽織りなど小物の活用法
- 日常に取り入れやすい運動やストレッチ
骨格ストレートの方は、体のラインがはっきり出やすいため、素材選びやシルエットに少し工夫が必要です。
ですが、特徴を知ったうえで適したアイテムを選べば、気になるお腹まわりも自然にカバーできます◎
体型に合った服や習慣を取り入れていくことで、スタイルにメリハリが出て、より魅力的な印象に♩
ぜひ、今日から少しずつでも実践してみてくださいね。
ファッションもボディケアも、自分のペースで楽しみながら続けていきましょう！
